Angst voor piekeren

Iedereen piekert wel eens, maar piekeren kan ook uitgroeien tot een alles overheersende gewoonte. Als dat het geval is, dan beheerst het piekeren het leven. Iemand heeft dan geen vat meer op het piekeren. Er ontstaat ook angst voor het piekeren. Deze piekeraars piekeren vaker en ze piekeren ook over het piekeren zelf. Ze associëren piekeren met allerlei negatieve emoties waarmee er angst voor het piekeren ontstaat. Het piekeren, of nadenken over, heeft alle oorspronkelijke zin verloren.

Vermijdingsgedrag

Deze mensen ontwikkelen vaak een uitgebreid arsenaal aan vermijdingsstrategieën om het piekeren te onderdrukken met een averechts effect. Het aanleren van een andere denkgewoonte is dan nodig. De module kan je hierbij helpen!

• Piekergewoonte
• Piekerplan
• Aandacht voor gedachten
• Helpende gedachten
• Acceptatie van twijfels en onzekerheid
• Gebruik maken van Steun

Start de module Minder Piekeren >>