kds

Piekeren en uitstellen van taken

Piekeren en uitstellen van taken

Veel denken, maar niet ‘doen’

Er zijn piekeraars die blijven piekeren over problemen waar ze eigenlijk wél iets aan kunnen doen. Deze piekeraars voelen zich meestal belemmerd in het maken van de stap naar ‘doen’. Het piekeren gaat  over situaties waar ze geen verantwoordelijkheid durven nemen. Bijvoorbeeld impopulaire beslissingen nemen, iets nieuws doen of je ongelijk moeten toegeven. Ook kan je opzien tegen de gevolgen van een de oplossing. Gevolgen als: niet meer aardig gevonden worden, of de kans op mislukking.

Vermijden en uitstellen geeft extra klachten

Bij de gedachte aan de situatie worden piekeraars dan overvallen door negatieve emoties. Emoties als angst of zelfkritiek staan het goed overdenken en ordenen van het probleem in de weg. Daarnaast proberen deze piekeraars vaak de negatieve emoties en piekergedachten weg te drukken. Ze vermijden de situatie of stellen het uit. Onderzoek wijst uit dat dit gedrag de klachten juist versterkt. Bijvoorbeeld omdat je je nog slechter gaat voelen over jezelf. De module helpt je om je negatieve emoties onder de loep te nemen.