kds

Het verleden loslaten

Het verleden loslaten

Had ik toen maar…

Veel mensen piekeren over zaken waar ze nu niets meer kunnen aan doen. Over gebeurtenissen uit het verleden. Schuldgevoelens, had-ik-maar-gedachten, gevoelens van minderwaardigheid. Het  gaat om automatische gedachten waarvan de oorsprong ligt in ervaringen uit het verleden en die de kop opsteken in stressvolle situaties. Vaak lijken deze binnendringende gedachten te worden gekenmerkt door:

  • Gedachten over eigen falen
  • Spijt, schuld en schaamte
  • Gedachten over de invloed van anderen

Zelfkritiek

Een belangrijke rol in deze manier van piekeren speelt Zelfkritiek. Zelfkritiek is het stemmetje in je hoofd dat jou, met negatieve op- en aanmerkingen, influistert hoe erg jijzelf of de ander het verkeerd heeft gedaan en het nooit goed genoeg kan doen. Het verleden loslaten is belangrijk om het gepieker hierover te stoppen. Herkenbaar? De module kan je helpen dit piekerpatroon aan te pakken.